Zen - Philosophie
Die Kunst des Loslassens
- sich von der Last der Vergangenheit befreien, von alten Verletzungen und Groll
- die Angts vor der Zukunft loslassen, die Sorgen um das was kommen mag
- im gegenwärtigen Moment leben, Gedanken und Gefühle beobachten
- Praxis der Dankbarkeit, dankbar für das was wir haben und was wir erlebt haben
- durch das Loslassen kann ein Zustand der Freiheit und des inneren Friedens erreicht werden
Die Bedeutung des Augenblicks
- den gegenwärtigen Moment als den wahren Ort des Lebens erkennen und schätzen
- das Leben findet im hier und jetzt statt, jeder Moment ist einzigartig und unwiederholbar,
die Vergangenheit ist vorbei und nicht mehr zu ändern, die Zukunft ist ungewiss und nicht garantiert - der gegenwärtige Moment ist das Einzige was wir wirklich haben
- werde dir des gegenwärtigen Moments bewusst, dafür ist Meditation eine Möglichkeit
- Wertschätzung des Augenblicks, schätze auch die kleinen und scheinbar unbedeutenden Momente
Die Kraft der Stille
- die Praxis der Stille kann eine Quelle der Ruhe und der tiefen Einsicht sein
- Stille ist nicht nur die Abwesenheit von Geräusch,
sie ist ein Zustand des Geistes in dem wir innere Ruhe und Klarheit finden - Stille ermöglicht es uns, in Kontakt mit unserem wahren Selbst zu treten
- täglich Zeit für Stille schaffen, auch wenn es nur wenige Minuten sind
- Bewusstes hinhören, wirklich zuhören ohne sofort zu reagieren oder zu urteilen
Die Wichtigkeit von Dankbarkeit
- Dankbarkeit, bedeutet mehr als nur ein Gefühl der Wertschätzung,
es ist eine bewusste Praxis die uns hilft die Schönheit und den Wert des gegenwärtigen Moments zu erkennen
- es geht darum Dankbarkeit für das zu empfinden, was wir haben,
anstatt ständig nach dem zu streben, was uns fehlt - ein tägliches Dankbarkeitsritual kann ein guter Weg sein, erkenne das Gute im Leben und wertschätze es
- die Quelle des wahren Glücks ist nicht in den äußerlichen Gegebenheiten zu finden,
sondern vielmehr in der Einstellung die wir in unserem Inneren pflegen
Die Akzeptanz des Unvermeidlichen
- die unvermeidlichen Veränderungen des Lebens annehmen,
die Realität des Lebens so annehmen wie sie ist, ohne Widerstand oder Verleugnung
- die Anerkennung der Vergänglichkeit aller Dinge
und die Erkenntnis, das Veränderung ein natürlicher und unvermeidlicher Teil unseres Lebens ist - Übung in Gelassenheit, Fokus auf das was wir kontrollieren können,
anstatt Energie zu verschwenden auf das ,was wir nicht beeinflussen können
Die Verbindung zur Natur
- eine tiefe Verbindung zur Natur pflegen, wir sind nicht getrennt
wir sind ein integraler Teil unseres Seins - die Natur bietet uns eine Quelle der Ruhe, Inspiration und Einsicht
- sie erinnert uns an die natürlichen Rhythmen des Lebens
und hilft uns ein Gefühl der Harmonie und des Gleichgewichts zu finden - beobachte die Natur wie sie mit Veränderungen umgeht
und lerne daraus, eigene Möglichkeiten deines Handelns zu finden - durch die Verbindung zur Natur kann ein tieferes Verständnis des Lebens
und ein Gefühl der Einheit mit der Welt erreicht werden - die Natur kann uns lehren, wie wir harmonischer und bewusster leben können
- in unserem Leben kann die Natur ein sehr kraftvolle Rolle spielen
Die Bedeutung von Mitgefühl
- kultiviere Mitgefühl für andere und auch für dich selbst
- Mitgefühl ist mehr als nur Mitleid oder Empathie,
es ist ein aktives Bestreben das Leiden anderer zu verstehen und zu lindern - es geht auch darum, sich selbst Verständnis und Güte entgegenzubringen
- sei dir selbst gegenüber mitfühlend "wie geht es dir heute? fühlst du dich wohl?"
- Mitgefühl ist eine der edelsten Tugenden