YOGA, was steckt dahinter?

Yoga ist eine uralte Tradition aus dem indischen Kulturkreis.
Erfahrungen und Wissen aus mehreren tausend Jahren haben sich in den letzten Jahrzehnten mit dem Wissen der Moderne vernetzt.

Yoga ist auch eine Lebenskunst. Kaum ein anderes System verbindet so konsequent und nachhaltig Körper, Fühlen, Geist und Seele wie der Hatha-Yoga.
Ziel des Yoga ist es, den Menschen ins Gleichgewicht zu bringen und so die Grundlage für ein erfülltes Leben zu setzen.

Körper

Im Yoga gibt es eine Vielzahl von Haltungen (Asanas), Bewegungsfolgen (Karanas), Reinigungstechniken (Kryas) und Atemübungen (Pranayamas).
Damit wird buchstäblich jeder Muskel gestärkt und gedehnt, jedes Gelenk stabilisiert und jede Bewegung harmonisiert.

Nach neuerer Forschung gilt folgendes als gesichert:

• die Muskeln können besser entspannen
• die Gelenke werden beweglicher und Bewegungen geschmeidiger
• die Blutwerte verbessern sich (insbesondere der Blutdruck normalisiert sich)
• der Hormonspiegel gleicht sich aus
• das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt und dadurch haben Viren und Bakterien weniger Chancen

Fühlen

Yoga betont in der Körperpraxis die Selbstwahrnehmung und die Bewusstheit im Hier und Jetzt.
Daraus ergeben sich einige sehr heilsame Aspekte:

• Verbessertes Körperbewusstsein: Yoga fördert ein erhöhtes Bewusstsein für den eigenen Körper.

• Koordination: Durch die bewusste Wahrnehmung der Bewegungen und der Atmung können Praktizierende ihre motorischen Fähigkeiten verbessern.
  

• Selbsterkenntnis: Durch intensives Wahrnehmen eigener physischer, emotionaler und geistiger Zustände während der Yoga-Praxis
  können Praktizierende mehr über sich selbst lernen und somit zu einer tieferen Selbsterkenntnis gelangen.

• Emotionen und Gefühle: Durch die bewusste Praxis wird die Welt der Emotionen und Gefühle klarer spürbar.
  Daraus kann sich ein tieferes Verständins der Gefühlsebene ergeben was hilfreich für ein bewusstes Leben sein kann.
  

Geist

Durch verschiedene Atemübungen (Pranayamas) und kleine Meditationen kann der Verstand wieder etwas zur Ruhe gebracht werden.
Das ist vor allem dann hilfreich, wenn das „Abschalten“ nicht mehr richtig funktioniert und der Körper durch den Dauerstress Schaden nimmt.

Yoga …

• reduziert Stress
• schafft innere Ruhe
• erzeugt innere Klarheit
• stärkt die Intuition

Yoga ist keine Religion. Yoga lädt ein, tiefer zu schauen. Es regt an, sich immer wieder den wichtigen Fragen im Leben zu nähern.
Um sich selbst zu begegnen, sich selbst zu erkennen, beständig reifen und wachsen.