YOGA & BEGEGNUNG – Meine Angebote 

1. Wöchentlicher Yogakurs – in Jena  (Yogazentrum Jena)

Ein Raum für Bewegung, Atmung und innere Klarheit. 

Inhalte:
• achtsames Hatha Yoga
• Atemübungen & Entspannung
• Körperbewusstsein & innere Ausrichtung
• kleine Impulse für deinen Alltag

Für wen: Alle, die sich bewegen, spüren und wachsen wollen – unabhängig von Erfahrung.

2. 1:1 Begleitung – Mindful Leadership & innere Klarheit

Für Menschen, die beruflich oder privat mehr Orientierung, Mut und innere Stabilität suchen.

Mögliche Themen:

• Stressreduktion & Nervensystem Regulation
• achtsame Führung & Kommunikation
• Klarheit in Entscheidungen
• Umgang mit Druck & Verantwortung
• persönliche Entwicklung & Selbstführung
Ablauf: Online oder in Präsenz, 60–75 Minuten.

3. Workshops – Achtsamkeit, Körperarbeit & innere Stärke

Regelmäßige Workshops in Jena oder Umgebung.

Beispiele:
• „Achtsamkeit & Körperbewusstsein“ (3 Stunden)
• „Stressfrei führen – Mindful Leadership Basics“
• „Zurück in die Kraft – ein Tag für dich“

Ziel: Tiefe Erfahrungen, die dich nachhaltig bewegen.

4. Angebote für Unternehmen

Achtsamkeit und innere Klarheit sind heute zentrale Kompetenzen – 

besonders in technischen, schnellen oder belastenden Arbeitsumfeldern.

Formate:
• Impulsvortrag (60–90 Minuten)
• Team Workshop (Halbtag / Ganztag)
• 4 Wochen Achtsamkeitsprogramm
• 1:1 Leadership Begleitung

Themen:
• Stressprävention & Resilienz
• achtsame Kommunikation
• Fokus & Klarheit im Arbeitsalltag
• gesunde Führung
• Nervensystem Regulation für Teams

Preisrahmen:
• Impulsworkshop:  €
• Halbtages Workshop:  €
• Ganztag: €
• Firmen Leadership Begleitung: nach Vereinbarung

5. Yogareisen & Retreats

Mehrere Tage für Bewegung, Natur, Stille und Begegnung. Termine und Orte findest du regelmäßig auf der Website.
Preis: abhängig vom Retreat  € zzgl. Unterkunft)